Vad är Crossfit?
CrossFit som träningsform kretsar kring naturliga funktionella rörelser. Sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa. Vi har de här rörelserna i oss naturligt och de ligger till grund för de övningar som finns inom CrossFit. Det finns lika många versioner av denna träningsform som det finns tränare som lär ut den. Det finns varianter som är riktade mot särskilda mål som t.ex. långdistanslopp, kraftsporter, styrka, storlek, tyngdlyftning, simning, gymnastik, golf, m.m. Konstant varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Och detta för att uppnå fysisk prestationsförmåga.
Alltså att bli så allsidig som möjligt med lika stor förmåga i var och en av följande fysiska färdigheter: – Rörlighet – Kondition – Uthållighet – Styrka – Snabbhet – Explosivitet – Smidighet – Koordination – Precision – Balans. Vi söker arbetskapacitet i alla tänkbara rörelser och olika långa utmaningar. Träningen sker med t.ex. skivstång, hantlar, kettlebells, räcke, klättringsrep, hopprep, romerska ringar, medicinbolar och andra enkla redskap. Med andra ord så är CrossFit som träningsmetod inte ett exakt program eller schema, utan snarare principer som träningen baseras på.
Ett community och en sport
CrossFit-gym finns över hela världen och det är fantastiskt hur många som kommer på besök hos oss och vet precis hur det är uppbyggt. Det är nämnligen många likheter i hur passen är uppbyggda och övningarna heter likadant på engelska vart i världen du än är. CrossFit folk välkomnar dig med öppna armar om du besöker en box nån annanstans i världen.
Communityts ledord är ”Train hard, be kind to people and make the world a better place”. Och det är precis det vi vill leva upp till.
Nedan kan ni se e video över CrossfitHalmstads Boxdag från 2020 och en närmre förklaring av vad CrossFit är: