17-12-15

Uppvärmning
Willespecial samt Soffastretch

Teknik/Styrka
Bygg upp till dagens max i Power Clean – 10 min.

MetCon
På tid – 3 varv av:
5 Shoulder to Overhead (60/40)
10 Power Cleans (60/40)
15 Burpees Over the Barbell
40 Jumping Jacks
15 Burpees Over the Barbell
10 Power Cleans
5 Shoulder to Overhead

Vävnadsunderhåll
Soffa-Stretch