Styrkepasset

Uppvärmning
Skivstångskomplex
Plankor

Teknik
Värm upp i knäböj fram/bak

Styrka
A:) Välj en vikt ca 55-60% av ditt 1RM – gör 20 repetitioner

B:) 3 varv av:
– 6/6 Bulgarian Split Squats
– 8 strikta roll-outs